Des repères accessibles
Des explications courtes pour mieux comprendre vos habitudes et garder du recul face aux promesses de bien-être.
Les essentiels du bien-être au quotidien
Prendre soin de soi.
Un petit pas
à la fois.
Manger plus simplement. Faire une place au repos. Remettre du mouvement dans vos journées. Un parcours écrit de 30 jours pour construire vos propres habitudes.
À lire à votre rythme · Exercices pratiques · Aucun matériel à acheter
CAP VITALITÉ / LE PARCOURS
Les essentiels
du bien-être.
Comprendre. Essayer.
Trouver son équilibre.
8 MODULES • 30 JOURS • VOTRE RYTHME
Un carnet. Des petits pas.Une méthode qui s’adapte à votre vie.
8 modulesclairs et progressifs
100 % écritcours et fiches pratiques
30 jourspour expérimenter
Votre rythmesans horaire imposé
Moins de dispersion, plus de simplicité
Vous n’avez pas besoin
de tout changer.
Entre les conseils qui se contredisent et les routines impossibles à tenir, difficile de savoir par où commencer. Cap Vitalité vous aide à choisir une action accessible, à l’essayer dans votre quotidien et à l’ajuster.
Une action à la fois
Chaque module se termine par un exercice concret, avec une version simple pour les journées déjà bien remplies.
Un quotidien qui vous ressemble
Un carnet de suivi pour conserver ce qui vous convient, simplifier le reste et préparer la suite.
À l’intérieur du parcours
Les bases d’un quotidien
plus équilibré.
Huit modules écrits. Des exemples concrets. Un exercice pour passer de la lecture à l’action.
Un aperçu de votre carnet
Ma première habitude.
Choisissez une action assez simple pour trouver sa place dans une journée ordinaire.
Après… mon déjeuner
Je vais… prendre quelques minutes pour marcher
Les jours chargés… je fais une version plus courte
Exemple illustratif, à adapter à vos capacités.
Lire. Réfléchir. Essayer.
Des outils qui passent
dans la vraie vie.
Votre carnet vous aide à choisir une priorité, repérer un moment propice et faire le point sans rechercher la perfection.
Découvrez une leçon et son exercice avant de vous décider.
Un fil conducteur sur quatre semaines
Un peu de lecture.
Une place pour l’expérience.
Faire le point
Observer vos habitudes et choisir un point de départ réaliste.
Installer les bases
Simplifier les repas et préparer un environnement favorable au repos.
Créer de l’espace
Introduire du mouvement et des pauses dans vos journées.
Garder le cap
Faire des choix éclairés et préparer vos 30 jours suivants.
Votre point de départ
Les essentiels
du bien-être.
Un parcours pour les adultes qui souhaitent mieux organiser leurs habitudes de vie, avec des supports à lire et à conserver.
- 8 modules écrits, accessibles à votre rythme
- Un calendrier guidé de 30 jours
- Des fiches d’exercices et un carnet de suivi
- Des cas pratiques et un quiz corrigé
- Un manuel PDF de 26 pages à conserver
- 8 ateliers guidés avec exemples de correction
Offre de lancement prévue
Le parcours complet
79 € TTC / paiement unique
Sans abonnement. Apprenez à votre rythme.
Les supports écrits sont rédigés. L’ouverture des inscriptions est en préparation.
Aucun paiement n’est demandé sur cette version.
Avant de commencer
Vos questions,
tout simplement.
Comment se déroule la formation ? +
Vous lisez les huit modules, puis appliquez les exercices à votre rythme. Le calendrier de 30 jours sert de fil conducteur ; vous pouvez avancer plus lentement. Le parcours est entièrement écrit.
Faut-il déjà connaître le sujet ? +
Aucun prérequis. Les cours s’adressent à des adultes qui souhaitent travailler sur leurs habitudes personnelles, avec des explications accessibles.
Combien de temps prévoir chaque jour ? +
Prévoyez environ dix minutes pour un exercice quotidien et un temps de lecture supplémentaire les jours de découverte d’un module. Adaptez le rythme à vos disponibilités.
Faut-il acheter des produits ou du matériel ? +
Non. Aucun complément, plante ou équipement n’est nécessaire. Un carnet ou les fiches PDF suffisent.
Est-ce une formation pour exercer un métier ? +
Le programme est destiné à un usage personnel. Il ne prépare pas à la prise en charge de patients et ne délivre pas de qualification de professionnel de santé.
Et si j’ai un problème de santé ? +
Les contenus proposent des repères généraux de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis médical ni vos traitements. Pour adapter votre alimentation ou votre activité à une situation de santé, consultez un professionnel compétent.
Puis-je déjà acheter la formation ? +
Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes. Le paiement sera proposé lorsque les conditions de vente, les modalités d’accès et la livraison des supports seront finalisées.
Cap Vitalité est un programme éducatif de bien-être destiné aux adultes.
Il ne propose ni diagnostic, ni prescription, ni promesse de guérison.